Christina Burkhardt
Reisekrankheit kann jede Reise beeinträchtigen, egal ob Ihr mit dem Auto, dem Boot oder dem Flugzeug unterwegs sind. Sie äußert sich typischerweise durch Symptome wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Strategien und Mittel gegen Übelkeit, die helfen können, diese unangenehmen Symptome zu verhindern. Hier sind einige bewährte Methoden für eine übelkeitsfreie Reise.
1. Wähle den richtigen Sitzplatz
Die Wahl des Sitzplatzes kann entscheidend sein, um Reisekrankheit zu vermeiden. Im Flugzeug ist ein Sitzplatz über den Tragflächen oft am stabilsten. Im Auto kann der Beifahrersitz oder ein Platz in der Mitte der Rückbank, der eine klare Sicht nach vorne ermöglicht, helfen. Auf Schiffen sind Kabinen in der Mitte des Schiffes und nahe der Wasserlinie weniger anfällig für starke Bewegungen.
2. Blick auf den Horizont
Fixiere während der Reise, wenn möglich, den Horizont. Diese visuelle Stabilisierung kann dem Gehirn helfen, die wahrgenommenen Bewegungen des Körpers besser zu interpretieren und somit Schwindel und Übelkeit zu vermeiden.
3. Vermeide schwer verdauliche Speisen und Alkohol
Vor und während der Reise solltest Du schwer verdauliche, fettige oder stark gewürzte Speisen sowie Alkohol vermeiden. Diese können Dein Befinden verschlechtern und die Symptome der Reisekrankheit intensivieren. Stattdessen ist es ratsam, leichte Mahlzeiten oder Snacks zu sich zu nehmen.
4. Frische Luft
Sorge für ausreichend frische Luft. In einem Fahrzeug kann das Öffnen der Fenster helfen, im Flugzeug kannst Du die Lüftungsdüsen nutzen. Frische Luft kann nicht nur beruhigend wirken, sondern auch Übelkeit lindern.
5. Pausen einlegen
Wenn Du eine längere Reise mit dem Auto vorhast, plan regelmäßige Pausen ein. Kurze Spaziergänge und frische Luft können helfen, die Symptome der Reisekrankheit zu mildern.
6. Ablenkung
Ablenkung kann ein wirksames Mittel gegen die Symptome der Reisekrankheit sein. Hör Musik, führ Gespräche oder lausche Hörbücher, um Deine Aufmerksamkeit von der Bewegung abzulenken.
7. Nutzung von Medikamenten
Für diejenigen, die zu stärkeren Formen der Reisekrankheit neigen, kann die vorbeugende Einnahme von Medikamenten sinnvoll sein. Mittel gegen Übelkeit, die speziell für Reisekrankheit entwickelt wurden, können effektiv dazu beitragen, die Symptome zu kontrollieren und eine angenehme Reise zu ermöglichen.
Fazit
Reisekrankheit muss Deine Reisepläne nicht stören. Mit den richtigen Vorbereitungen und Strategien können Sie die Wahrscheinlichkeit von Übelkeit und anderen Symptomen minimieren. Indem Du Deinen Körper unterstützt und gegebenenfalls geeignete Medikamente einsetzt, kannst Du auch auf langen und bewegungsintensiven Reisen wohlbehalten bleiben.